パーソナルトレーナーとかパーソナルトレーニングというと、プロのスポーツ選手が活用するものと考えている人が多いようですが、この2－3年のあいだに、一般の人でもパーソナルトレーナーと契約を結んで定期的にコーチを受ける人が目立つようになりました。

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パーソナルトレーナーの最大の特徴は、人間の身体のあらゆる組織について熟知しているという点と、個々人の身体の状態にあわせて、最適なトレーニングプログラムを提供してくれる点にあります。

最近ではよく耳にするようになりましたが、人間の身体は体幹を中心にして機能しています。

骨と筋肉は、その体幹の脇をかためるような状態にあって、この3つの要素が正しくかみ合って機能しないと、いくらトレーニングを積んでも、頭打ちになってしまう限界点を迎えるというのが考え方にあります。

体幹を正位置に戻すことで骨と筋肉も本来の位置に収まります。

それをベースとして筋トレやジョギングなどのプログラムを消化していくため、あらゆる意味で上達の仕方が違ってきます。

ストレッチは体幹とともに身体の基礎と柔らかさ（伸縮性・バネ）をつけるもので、エクササイズは個々のトレーニングの範疇に入ります。

スポーツクラブでもコーチが指導してくれますが、その場合のコーチは、個々の目的に向かってアドバイスをしてくれる立場で、パーソナルトレーナーのように、身体の基礎の根本から作り直してくれる立場の人とは異なります。

運動量やそのメニュー、ジョギングやマラソンのコースなどは、最初に目標を立て、効果的に組み立ててくれます。

体幹からリセットすることで無意識のうちにダイエットに直結したり、成長ホルモンの分泌が良くなったりという効果が医学的・科学的に認められたことで、いっきに注目を集めるようになりました。